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Par Énora Malagré  - Illustration : © La WTF

Nous sommes en passion de Mike, le meilleur coach du monde

Au programme : 30 minutes d'exercice à faire chez soi

Cette semaine, Mike m’a conviée dans un appartement pour faire des exercices !

Au programme : 30 minutes seulement et quelques gestes simples à reproduire chez soi. C’est bien pratique, et surtout, ça fait de l’effet très vite ! On a ri entre deux pompes parce qu’avec Mike, c’est toujours dans la joie ! Notre Guillaume national s’est joint à moi pour me motiver ! À deux c’est toujours plus facile.

Bon courage à ceux qui se sont mis une pile aux fesses avant l’été ! LOL ! Et surtout merci Mike !!! Ça fait un bien fou !

Énora Malagré

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Les meilleurs commentaires
simpleman4704
que tu es belle dans l'effort Enora 😁😂 remarque Guillaume est pas mal non plus faut dire 😅😅😅
Cesar Louis David
J’attends Justine faire la même chose

COMMENTS
Cesar Louis David
J’attends Justine faire la même chose
simpleman4704
que tu es belle dans l'effort Enora 😁😂 remarque Guillaume est pas mal non plus faut dire 😅😅😅
Marmotte
Ben Enora tu as mis où Justine ? Elle s'est cachée ?
kristoch
dommage je peux pas faire chez moi, oui ok y'a du carrelage mais une maison c'est sans voisin à faire iech en dessous quoi! et puis faudrait déjà que je fasse le ménage avant donc c'est non: je reste sur le vélo, le mini trampoline de gym, les trucs sympas! mais j'ai souffert avec toi, même si tu pars de plus bas et que poitrine au sol tu as aussi l'avantage! non faut pas taper, pitié! mdr
Geoffrey Micoureau
Sinon, s'il n'y a pas de carrelages, tu peux aussi te servir de n'importe quels gants de cuisine, serviettes... etc (un tissu fin quel qu'il soit) à mettre aux bout des ieps pour simuler le même effet "glisse au sol". Après, c'est sûr que s'il n'y a que de la moquette partout, c'est pas gén' gén' (et pas très indiqué pour la gym parce que ça brûle les extrémités au bout d'un moment, il faut bien le dire)! N'empêche, avec les températures qu'il y a en ce moment, c'est soit tôt le matin, soit le soir mais un minimum 2 heures avant le coucher sinon tchao bye le sommeil (avec une bonne douche fraîche avant bien entendu, on n'est pas crados non plus 😂). T'es bien courageuse Eno'. Faites gaffe quand même, si vous virez blanc. Ça peut vite sentir le manque de sucre, surtout si vous n'êtes pas des assidus de dingue aux séances de sport. Il ne faudrait pas tomber en syncope au milieu d'un exercice non plus, n'est-ce pas Guillaume 😅😜
Constance Nivotti
Je programme sa pour dimanche!!! Merci
Claire Edelweiss
Merci pour ce programme mais que signifie RPT ? Merci d'avance
loa
Excellent !